Marre d’avoir mal au dos sans vraiment savoir pourquoi ?
Découvrez ce que votre douleur essaie de vous dire et quoi faire dès maintenant.
Faites le test BeBack. C'est 5 exercices simples à faire chez vous pour mieux comprendre d’où viennent vos douleurs et comment commencer à les apaiser.
✅ Test 100 % GRATUIT, en ligne
✅ À faire chez vous, sans matériel, même si vous n’êtes pas sportif.ve
✅ Moins de 5 minutes
✅ Des explications claires à la fin du test,
Pourquoi ce test peut vraiment vous aider si vous avez entre
45 et 60 ans
Avec le temps, les journées assises, le stress, les anciennes blessures, votre dos finit par se rappeler à vous. Raideurs, blocages, douleurs qui reviennent sans prévenir…
Vous savez que vous “devriez bouger”, mais :
vous avez peur de vous faire mal,
vous ne savez pas par où commencer,
vous avez déjà essayé des exercices trouvés au hasard sans être sûre que ce soit adapté à vous.
Le test BeBack a été créé pour vous aider à faire un premier point simple sur votre corps et votre dos, sans jugement, sans performance à faire, juste pour comprendre où vous en êtes aujourd’hui.
Ce que vous allez découvrir dans
ces 5 pages
Dans cet extrait, je partage avec vous :
Comment mon propre corps, pourtant très entraîné, m’a rappelée à l’ordre avec un lumbago cervical…et comment j’ai réglé ce problème
Pourquoi vos douleurs de dos sont souvent le résultat de petits déséquilibres accumulés, et pas d’un “faux mouvement” isolé.
En quoi votre dos n’est pas l’ennemi, mais le messager d’un corps qu’on a cessé d’écouter.
Les 3 piliers qui ont donné naissance à la méthode BeBack : Comprendre son corps, bouger un peu mais souvent, revenir à l’essentiel. Posture, respiration, mouvement.
L’objectif de ces 5 pages n’est pas de tout régler d’un coup, mais de vous donner un premier déclic !
“Ah, d’accord… donc ce n’est pas juste moi, et je peux faire quelque chose.”
Ce test est fait pour
vous si…
Vous avez entre 45 et 60 ans et votre dos vous rappelle régulièrement à l’ordre.
Vous appréhendez certains gestes (se baisser, porter, rester assise longtemps).
Vous avez envie de mieux comprendre vos douleurs plutôt que de juste les subir.
Vous voulez un point de départ clair, simple, avant éventuellement d’aller plus loin.
Je m’appelle Anaïs, et depuis plus de vingt ans, j’accompagne des personnes comme vous à se réconcilier avec leur corps.
J’ai commencé par la danse classique, puis le fitness de haut niveau, les grandes scènes, les titres, les récompenses… jusqu’au jour où mon propre dos m’a arrêtée net.
J’ai alors compris que la vraie victoire n’était pas dans la performance, mais dans la rééducation du quotidien. Ces gestes, ces postures, ces habitudes qui façonnent notre dos sans qu’on s’en rende compte.
Le livre BeBack est né de cette prise de conscience, pour rendre tout cela accessible, concret et bienveillant à celles et ceux qui veulent bouger sans douleur.
Ne me croyez pas, croyez-les !
Le test BeBack est une première étape, simple et gratuite, pour mieux comprendre ce qui se joue dans votre dos.
Envie de mieux comprendre vos douleurs ?
Vous n’êtes pas obligée d’attendre que votre dos “coince” complètement pour agir.
En quelques minutes, le test BeBack vous aide à voir plus clair sur ce qui se joue dans votre corps, et à poser les premières pierres pour bouger avec plus de confiance.